L’objectif du massage d’une femme enceinte est de procurer un bien-être aussi bien à la mère qu’au foetus. Pour ce massage délicat, ayez recours à un spécialiste tel qu’une infirmière, une sage-femme ou un ostéopathe. Ce massage peut durer un quart d’heure pour chaque séance, avec l’augmentation du nombre de séances pendant les 3 derniers […]
Comment faire un bon massage du corps ?
Le massage a pour objectif d’apaiser le corps. Pour ce faire, il convient de savoir s’y prendre. Une étape primordiale est l’identification des zones de douleurs. Un massage intégral du corps commence par le cou et les épaules. Apprenez les différentes pressions à savoir l’effleurage, le pétrissage, la friction et le tapotement, toutes incluses dans […]
Apprendre à se masser soi-même
L’auto-massage est un procédé par lequel vous pouvez vous relaxer tout en vous passant d’une aide extérieure. Encore faudrait-il savoir bien le faire ! Il faut d’abord détecter où réaliser le massage. Pour ce faire, essayez de percevoir des zones molles, chaudes, froides, des bosses et des zones de douleur vive, des endroits où vous […]
Comment masser les points de Trigger ?
Les triggers points sont des zones inflammatoires du tissu musculaire. Il suffit juste d’y exercer une pression et cela vous fait ressentir des douleurs. Pour les masser, vous pouvez recourir aux prestations d’un professionnel. Si vous n’en avez pas les moyens, des solutions vous permettront d’y parvenir. Faites de profonds mouvements de va-et-vient d’un côté […]