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On passe instinctivement les mains sur le visage quand on est fatigué. De ce fait, nous pouvons conclure que l’automassage est bénéfique pour la peau et l’esprit.

Bienfaits

L’automassage favorise l’auto-soulagement, de plus c’est une bonne façon de prendre conscience de sa personne, et permet un temps pour la méditation. Toutefois, l’automassage prévient les rides, et le système nerveux, la circulation lymphatique, la microcirculation sont stimulés.

Procédés

Retirez-vous dans une pièce et mettez une musique douce pour vous mettre dans l’ambiance. L’automassage peut être réalisé le matin pour stimuler les muscles ou le soir pour les détendre. Le soir, l’automassage peut se faire pendant l’application de votre crème de nuit.

Une fois assis confortablement, les coudes prenants appui sur une table, posez vos mains sur vos yeux.

Procédez par des mouvements rotatifs en déplaçant vos mains sur le visage et en effectuant des vibrations et des pincements.

Détente

Assise, fermez les yeux et prenez une profonde respiration. Faites des petits cercles sur tout le crâne, la nuque, le front et les tempes.

Placez le pouce et l’index de chaque côté de votre nez, puis faites des mouvements jusqu’au bord osseux des sourcils. Vous pouvez vous pincer les sourcils, les pommettes, l’œil et les tempes.