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Désignant la santé par les eaux, le spa permet de profiter des bienfaits thérapeutiques et apaisants de  cet élément de la nature.  Outre le fait de favoriser une sensation de relaxation en libérant le corps de la lourdeur, l’eau réalise un massage doux sur tous les points corporels au toucher.  Déclenchant une légère pression, l’eau améliore la circulation du sang et stimule le retour veineux.  Les remous de l’eau accentue le sens du toucher.  Le massage au spa permet aux muscles de se détendre.  La chaleur de l’eau apporte également sa part de contribution dans la détente du corps ainsi que la détente psychique.

Le toucher pour se sentir aimé

L’être humain a besoin du toucher pour se sentir en sécurité.  Chez l’enfant, le contact corporel lui permet de se sentir aimé.  Chez l’adulte, le massage permet de combler ce besoin basique.  La personne retrouve une paix intérieure et elle est en harmonie avec les autres.  Bien-être corporel, émotionnel et psychique, vous pouvez profitez des vertus du massage au spa, qui développe le sens du toucher.

Il existe le bon stress qui est bénéfique à faible dose et le mauvais stress qui est le trop-plein de stress particulièrement nocif pour la santé. Fort heureusement, des séances anti-stress de thalassothérapie, aident à la relaxation et à l’apprentissage de gestion du stress au quotidien.

Effets néfastes du stress sur la santé

Ces effets nocifs se traduisent par l’apparition de :

• symptômes physiques tels que contractions musculaires, douleurs au niveau des articulations, difficultés du sommeil, problèmes de respiration;
• symptômes non physiques notamment les changements d’humeur, troubles de la mémoire, entre autres.

Séances anti-stress en thalassothérapie

• Massages procurant détente et relaxation intense tels que les massages classiques, californiens, suédois (utilisant d’huiles), stone therapy (avec des pierres chaudes)
• Hydromassages
• Douches à affusion
• Massages ou modelages sous affusion
• Exercices de détente tels que des mouvements dans la piscine, la sophrologie, des sessions de shiatsu, des sessions de stretching visant à décontracter les muscles, le sport
• Presque toutes les pratiques sont effectuées dans un cadre enchanteur, paisible et calme
• Conseils prodigués sur l’alimentation équilibrée à adopter

La masso-kinésithérapie est un traitement thérapeutique comprenant des techniques de massage et la rééducation. Nombreux sont les patients souffrant d’affections liées à l’arthrose lombaire. La kinésithérapie s’avère efficace pour pallier aux douleurs articulaires générées par l’arthrose.

Bénéfique aux patients atteints d’arthrose

La kinésithérapie permet de soulager les maux des patients atteints d’arthrose. En effet, elle est efficace, car elle:

• réduit les douleurs
• empêche les articulations de devenir raides
• favorise le mouvement articulaire
• permet d’adopter de bonnes habitudes au quotidien
• rendre les muscles dorsaux plus forts
• redonne confiance en soi

Prise en charge par la Sécurité sociale

Les séances de kinésithérapie sont prises en charge par la Sécurité sociale à hauteur de 60 %. En fonction des garanties choisies, la somme restante est remboursée par l’organisme de complémentaire santé.

Types de masso-kinésithérapie

Les prestations thérapeutiques de la masso-kinésithérapie permettent aux patients de jouir d’une mobilité moins réduite et plus spontanée. Elles se déclinent sous les formes suivantes en ce qui concerne l’arthrose lombaire:

• exercices de thérapie
• massages
• électrothérapie
• cures thermales à visée thérapeutique
• tractions vertébrales
• thermothérapie
• thérapie par le froid
• thérapies réflexogènes
• contentions lombaires.

Parmi les techniques de massage des articulations, vous retrouverez le massage indien Abhyanga et la relaxation  coréenne.

Massage Abhyanga pour apaiser les raideurs

Le massage Abhyanga restaure essentiellement l’énergie vitale et une bonne circulation. Pour réaliser le massage Abhyanga, faites mouvements circulaires en utilisant vos pouces, mains, coudes, pieds et genoux sur les marmas (107 points vitaux du corps humain) en appliquant une huile de massage. En y exerçant des pressions, les toxines seront éliminées des masses musculaires. Elles agiront par la suite sur les articulations avec les chakras mineurs.

La relaxation coréenne pour évacuer les tensions

Soulageant le mental en décontractant toute la musculature, une séance de relaxation coréenne dure environ 50 à 60 minutes. Il faut d’abord situer la zone de confort et d’inconfort chez le sujet. Commencez la séance en réalisant des mouvements oscillatoires. Remontez graduellement vers les genoux en faisant les mêmes mouvements. Sont pratiquées des petites vibrations au niveau des bras.

Le massage synergétique correspond à une fusion de plusieurs techniques de massage, notamment, la relaxation coréenne, le drainage lymphatique manuel, la réflexologie plantaire, le shiatsu et le massage initiatique.

Équilibrer pour mieux se sentir

Le massage synergétique permet de restaurer l’équilibre entre le mental, le physique et l’émotionnel du massé. Il procure chez lui une sensation de lâcher-prise, qui contribue à l’élimination des angoisses et du stress. Le corps retrouve tout son tonus ; les sensations de courbatures sont enlevées et le massé ressent un sentiment de relaxation.

À qui s’adresse le massage synergétique ?

Le massage synergétique est indiqué chez les personnes anxieuses ; les personnes fatiguées, qui ont perdu vigueur et tonicité, et celles déprimées, chez lesquelles le massage agit comme un remontant.

Déroulement de la séance

Le thérapeute commence le massage par un entretien verbal, afin de prendre connaissance des attentes du massé. Toutes les parties du corps sont soumises à un massage, notamment, les articulations, le dos, le thorax, l’abdomen, les membres inférieurs de même que les membres supérieurs. D’une durée d’une heure à une heure et quart, la séance se termine par un entretien verbal. Exprimant les sensations éprouvées, le thérapeute peut ainsi indiquer le nombre de séances dont le patient a besoin.

Coup de pompe en hiver? Voici quelques idées de massages qui vous aideront à traverser cette saison dans la bonne humeur et tout sourire.

Massage tuina

Massage d’origine chinoise datant de quatre siècles, le massage tuina comprend une stimulation des viscères, des muscles et des os. Il s’inspire de la technique ancestrale visant à faire circuler le Qi, l’énergie de l’organisme. Ce type de massage favorise le flux d’énergie dans le corps. Le Qi influe assurément sur la bonne constitution du physique, des émotions, de l’esprit et de l’intellect.

Une séance typique s’effectue avec des habits amples et pieds nus. La durée varie entre trente minutes et une heure. Le curiste s’étend sur la table de massage ou sur une natte. Le masseur procède à une analyse scrupuleuse des maux et il se focalise sur les zones douloureuses en appliquant une pression.

Massage shiatsu traditionnel

Datant de 1868, le massage shiatsu se fonde principalement sur une technique favorisant la stimulation et l’apaisement de l’énergie interne de l’organisme. Les membres tels que les genoux, les mains, les pouces, les doigts et les coudes sont utilisés lors du massage. Sa principale action se porte sur les canaux spécifiques où circule l’énergie vitale (méridiens) et consiste à fournir des pressions favorisant le flux énergétique. La durée d’une séance classique d’un massage shiatsu est d’une heure où le curiste est vêtu et étendu sur matelas.

Noyer son stress et son état de fatigue dans une bonne séance de massage…rien de plus relaxant. Afin de profiter au maximum de ces massages, les huiles ou les crèmes s’avèrent utiles pour des mouvements plus fluides sur la peau. Entre huile et crème, que choisir?

Huile de massage

La plupart des séances de massages se font avec des huiles dotées d’huiles essentielles pouvant procurer une sensation de bien-être tant au curiste qu’au masseur. Au parfum enivrant, les huiles sont grasses et par conséquent glissent mieux sur la peau et rend le massage plus fluide et non saccadé au niveau des mouvements. Elle promeut l’atteinte d’une détente exclusive et incomparable. Hormis ses aptitudes relaxantes, l’huile peut aussi avoir des facultés thérapeutiques favorisant l’adoucissement, l’assouplissement et la revitalisation de l’épiderme.

Crème de massage

La crème n’est pas aussi grasse que l’huile mais s’avère plus substantielle, parfois empreinte d’un parfum. Elle entraîne une pénétration profonde du massage prodigué. A titre d’exemple, la crème utilisée pour masser les articulations, provoque un réchauffement et un assouplissement. Les sportifs sont de grands utilisateurs de crèmes de massage. Par ailleurs, elle est parfaite pour les massages faits en douceur et le cas échéant, la sensualité est de mise. Toutefois, elle ne contribue pas à l’assainissement ou l’assouplissement de la peau.

Les longues heures assis devant l’ordinateur ou dans la voiture sont souvent une source de douleur au niveau des épaules surtout en fin de journée. La douleur est parfois paralysante et se propage souvent dans les diverses parties du corps.

Le massage est un remède efficace contre ce type de douleur. Il existe des techniques de massage que vous pouvez faire vous mêmes et qui ne nécessitent aucun accessoire. Il suffit juste de maîtriser certains mouvements.

Utiliser des mouvements faciles à réaliser

– Placez votre main droite sur la partie gauche de votre nuque. Par des mouvements circulaires, massez la base de votre crâne. Continuez le massage sur les parties sensibles de vos épaules en descendant vers votre coude. Répétez les mêmes mouvements sur l’autre partie de la nuque en utilisant votre main gauche.

– Avec votre main, pressez vos épaules tout en décontractant les muscles.

– Avec votre poing droite, faites des tapotements sur votre épaule gauche. Répétez cet exercice en changeant de poing.

– Pour détendre votre visage, massez-vous les joues et le cou par des pétrissages.

Le massage est un moyen idéal pour traiter certains maux qui nous gâchent le quotidien. Le toucher peut éliminer la fatigue et les effets du stress sur le corps. Pendant les activités de la journée le corps accumulent des tensions. Le dos est la partie du corps qui est plus affecté et endolori en fin de journée. Il existe des techniques de massage appropriées pour ce type de problème.

Pour bien masser le dos

Le but du massage de dos est de soulager, voire d’éliminer, les douleurs ressenties dans cette partie du corps. Le massothérapeute utilise des mouvements pour détendre le massé. Les huiles essentielles sont parfois utilisées pour faciliter les mouvements qui commencent du haut vers le bas. Le massothérapeute va s’efforcer de répondre aux besoins du massé en adaptant ses techniques aux formes physique de ce dernier. Le massage continue avec des pressions sur le pli fessier, les aisselles et les flancs.

Se faire masser le dos par son partenaire

Ce type de massage peut aussi être pratiqué dans le confort de votre maison par votre partenaire. Les mouvements peuvent être adaptés à vos besoins. Les points suivants peuvent s’ajouter au massage du dos pour plus d’effet:

1. Synchroniser votre respiration à celle de votre partenaire.
2. Vous pouvez utiliser des accessoires pour optimiser la relaxation tels que les bougies parfumés et de la musique douce.

Pour apprendre le massage, vous devez vous familiariser avec les gestes appropriés et maîtriser les principes de base.

Techniques

• Alternez les pressions : effectuez simultanément des gestes fermes et vives ainsi que des pressions régulières et lentes sur la personne. Il vous apportera une sensation optimale de détente et permet de revigorer l’organisme.

• Maintenez le même rythme : essayez, dans la mesure du possible, de maintenir le même rythme pendant le massage et ne rompez pas le contact corporel. De ce fait, gardez toujours vos mains sur le massé, même si vous alternez la position de vos mains.

• Ne bavardez pas : l’objectif d’un massage étant d’apaiser l’esprit et d’améliorer la concentration, vous devez éviter de bavarder avec le client pour ne pas nuire à la détente. Vous devez toutefois expliquer à la personne les mouvements que vous allez utiliser pendant la session.

• Gestes rapides : ne vous focalisez pas seulement sur les pressions douces et lentes, mais employez certains gestes rapides qui permettent de redonner le tonus.